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多喝水可以预防结石?
2019-10-7 0:00:00

你一天喝了八杯水吗?

如果喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石,就与长时间喝水不足有关系。多喝水还可以冲淡尿液,让尿液尽快排出,有利于预防结石。

南京军区南京总医院专家介绍,一天至少要保证八杯水的摄入量,不要以饮料代替。专家告诉记者,如果是纯水,那一天需要喝1200毫升,如果算上汤、食物中的水分,那一天中摄入约2000毫升。

南京市疾控中心专家表示,南京人每天饮水量不达标的情况很明显,市疾控曾对1000多人进行了调查,有75.4%的人每天饮水少于1200毫升,20.6%的人正常,只有4%的人多于推荐量。

茶友注意:预防肾结石水要多喝

茶不能多喝茶凉了还会导致肾结石

大量饮水对肾结石有防治作用,多饮水使尿液得到稀释,钙离子和草酸根的浓度就会降低,形成不了草酸钙结石。如今一些肾结石患者往往认为:既然多喝水能够对结石有防治作用,那么喝茶也会与喝水一样有效。这样的想法对吗?

专家介绍说,肾结石病人是不能喝茶的。因为茶和水毕竟是不同的,茶中含有水所没有的物质,会对肾结石患者形成一定的影响。而且最近美国芝加哥洛约拉大学医疗中心的研究人员称,茶水不能凉着喝,否则会导致肾结石。

专家表示,茶凉了后含大量草酸盐,会形成小结石,阻塞输尿管,增加患肾结石的风险。对此,专家解释,尿道结石中约八成属草酸钙结晶,结石患者要少喝茶、多喝水。

喝水,记住4个数字

1200毫升:2000毫升是人体一天所需要的水分总量,食物中可提供很大一部分,成年人每日需饮水至少1200毫升,也就是两瓶矿泉水的量。

21分钟:水进入全身细胞的时间。掌握好后可进行自我调节,如饭前半小时喝水,有助于消化。

25度:25-37℃的水对人体健康最有利,太凉或太烫的水都不适合长期饮用。

5次:人体每天须排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的储存量大约是200—300毫升,因此,每天去5—7次洗手间,才表示喝够了身体所需的水分。


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