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多喝水的好处
2019-9-23 0:00:00

水对人体的重要性

一切生命活动都是起源于水的,在地球上,哪里有水,哪里就有生命。人体内的水分,大约占到体重的65%。

没有水,食物中的养料不能被吸收,废物不能排出体外,药物不能到达起作用的部位。人体一旦缺水,后果是很严重的。缺水1%-2%,感到口渴;缺水5%,口干舌燥,皮肤起皱,意识不清,甚至幻视;缺水15%,往往甚于饥饿。

没有食物,人可以活较长时间(有人估计为两个月),如果连水也没有,最多能活一周左右。

多喝水的好处

1、减轻肾脏负担

多喝水会加快尿液的排出,不但可以预防结石,还能减轻肾脏的负担。

2、加速人体新陈代谢

保证充足的摄水量,对人体生理功能的正常运转至关重要,能够起到加速新陈代谢的效果。

3、帮助发烧病人散热

人在发高烧时,会以出汗的形式散热,喝水能够起到帮助散热的效果。

4、帮助胃肠消化食物

适当喝水能够起到帮助胃肠消化食物,达到促进肠蠕动,防止便秘的出现。


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