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不同年龄段每天该喝多少水
2019-7-11 0:00:00

水是自然界给予人类宝贵的财富,人类的身体离不开水分的滋润,一个健康的人必须有健康的喝水习惯。人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异,那每天我们究竟应该喝多少水呢?


婴幼儿。宝宝一天的饮水里,是非常有讲究的,这个需要根据宝宝的不同月份来定的。一般情况下,一岁前的宝宝,宝宝饮水主要来自于母乳和辅食。

不同年龄段每天该喝多少水
儿童青少年,不同年龄段的儿童饮水量不同,男孩一般比女孩更需要水。

不同年龄段每天该喝多少水
成人。一天要喝八杯水,是对于成人而言的。

不同年龄段每天该喝多少水
老年人肾脏功能减弱,体液平衡恢复较慢,同时口渴的感觉会比年轻人来得慢,当环境温度和湿度增加的时候,老年人因水分摄入不足所导致的风险增加,所以,虽然老人的推荐饮水量和年轻人一样,但是老人不应在感到口渴时才喝水,而应该主动去喝水。

不同年龄段每天该喝多少水
孕妇因孕期羊水及胎儿的水分吸收,水分需要量增多,总水摄入应该比正常成年女性多增加300mL/天,其中饮水适宜摄入量为1.7L/天;哺乳期妈妈产后6个月内乳汁的平均分泌量为750mL/天,总水摄入应该比成年女性多1.1L/天,其中饮水适宜摄入量为2.1L/天。


注意事项
对于身体处于炎热环境中或身体活动量有所增加的人群,以及某些疾病的患者,都需要增加水的摄入量。


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