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喝水的学问你知道多少
2019-2-26 0:00:00

 平时的时候,我们都是不管是在什么地方,什么时间,只要有口渴的感觉就会喝水,这是正常的生理功能体现,这就是简单的喝水,要想让自己的身体机能保持平衡,更好的去维持自己的健康,那么一定要知道喝水的学问。

  1、久置的开水

  对于这样的水最好是不要喝了,因为在这里面含有氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐,这时候难免会有细菌污染的,如果喝了这样的水,则就会很容易导致亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。因此,平时瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久,对于炉灶上沸腾很久的水最好也不要饮用。

  2、自来水

  这是我们水的来源,其实有很多的男性就是习惯在早上的时候打开水龙头,然后接一杯自来水喝,可是你可以知道这停用了一夜的水管中有多少细菌呢?如果将这些自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌,所以大家要警惕喝水的学问了,不动脑筋的喝水易得传染病。

  3、饭前喝水养胃

  有的人也许会认为这样会冲淡自己的伟业,其实不然,在饭前补水是可以养胃的,在进食之前,可以先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,这样对于胃部是有很大的好处的。

  4、一些利水的食物

  其实这样的食物是有许多的,最为常见的就是西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,常吃这些食物可以帮助身体增加一些水分,并且还可以促进肾脏尿液的形成,可以让身体的水分更加的平衡。

  5、酸味饮料不可多喝

  有的人就喜欢喝酸味的饮料,可是在这里面采用柠檬酸作味剂,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时,就会使体内的PH值不平衡,导致酸血症的产生,使人疲乏,困倦。因此,对于一些酸味的饮料尽量还是少喝。

  6、盐水的补充

  在早上喝一些淡盐水对于健康有好处,很多人都是这样认为的,其实不然,其实喝淡盐水对于健康是有好处的,可是在早上补充水分来说非但无益,并且还会影响自身的健康。研究表明:在早上喝淡盐水只会让你的血压更高。

  7、维生素C饮料不宜多喝


维生素C是很好的营养物质,其好处多多,可是也要注意适量,多喝了对于健康也是有影响的,过量摄入能引起泌尿系统结石,渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症,这是喝水的学问中需要了解的。

  8、多喝看不见的水

  一些上班的人一天都不会喝水,那么身体内的水分是从哪里来的呢?那就是看不见的水,就是从食物中获取的,其实这也是一种很好的补水方式,翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分。 


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