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喝水量不足会出现什么情况?

编辑:鑫解渴饮料经营部 来源:网络收集 发布时间: 2019-11-7

浙江省第一医院肾脏病中心副主任医师蒋华说,“喝水有门道。每天2升水,每2小时喝一次,这是我坚持了几十年的事。”“我的饮水量一向很稳定,别人问我为什么这么苛刻,那是因为我计算过,2升这个数字,正是人体肾脏正常工作所需的水分。”


喝水量不足会出现什么情况?


为什么要喝水2升以上?


最明显的就是感觉口渴、尿液变黄。尿液中废物的浓度,会比正常情况下大大增加。这不仅给肾脏的浓缩工作增加了负担,而且可能对肾脏产生毒害作用,最常见最典型的例子就是产生肾结石。


因为缺水导致尿液中晶体物质浓度升高或溶解度降低,呈过饱和状态,析出的结晶在局部沉淀、聚集,最终形成肾结石。


此外,高强度紫外线有助于体内维生素D和维生素A合成加快,促进小肠吸收钙离子,使得尿液中排泄钙增多,从而易形成结石。


预防尿路结石最简单、最有效地方法就是——多喝水。水分可以稀释尿液并冲刷尿道,防止尿结晶的形成,也可以让已经形成的结晶或小结石随着尿液排出体外。


因此,当你感觉口渴时,就得赶紧喝水了。即使不感觉口渴,当看到自己小便颜色是深黄色,就说明你的身体已经缺水。建议患有尿路结石的患者每天的喝水量要在2000毫升以上。


为什么2小时喝一次水?


一天喝水的总量是2升,那要分成多少次喝?每次喝水300毫升左右,间隔最好不超过2小时。“我平时工作时,每隔2小时就喝杯水。同事们都说我这人特别固执,非得定时喝水。”


医师蒋华表示,“我坚持这么做,是有原因的。人体在空腹时喝进胃里的水,大约8分钟就可以吸收到血液中。需要花费约两小时,大部分的水才会被肾脏排出到膀胱里,这时就需要再次补水。”


在一个时间里,将一天所需要的水都喝了,多省事。但蒋医生强调,“这种做法坚决不行,人体还是会处于相对缺水的状态。而且短时间内大量饮水,会增加心脏负担。”


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